غذاهای خوب:

عسل، سرکه، سکنجبین، گوشت بره، گوشت مرغ محلی،گوشت ماهی دریا، برنج ایرانی، نانی که خمیرآن ور آمده باشد و با پخت طبیعی تهیه شود ،روغن حیوانی ، آب چشمه، آب میوه طبیعی، سبزیجات با کود طبیعی، میوه با کود طبیعی، آش های ایرانی، آبگوشت ایرانی، چای گیاهی، ادویه بر اساس مزاج و فصل، آبغوره

غذاهای بد:

چیپس،آدامس،بستنی، سس مایونز، نوشابه گازدار، پفک، پیتزا، شیرینی بازاری، شکلات ، سرخ کردنی ها، دوغ بازاری، زرشک پلو با مرغ، عدسی در هوای سرد، کنسرو و کمپوت،گوشت گاو ، شکر ،نمک.

منبع: کتاب چه بخوریم، چگونه بخوریم، چه زمانی بخوریم – حکیم بهنام یوسفیان